2022-10

トレーニング

小中学生(成長期)のウェイトトレーニングについて。身体への影響は?

今回は小中学生のウェイトトレーニングについて解説しました。この時期は身体が大きく変化する時期でもあるため、正しい知識を身に付けたうえでトレーニングを行うことが必要不可欠です。大事な成長期を無駄にしないために是非読んでみてください!
栄養

糖質の種類について。ダイエットに適した糖質とは?

今回は糖質の種類について解説しています。「糖質」と一口に言ってもその種類や働きは様々で、全く異なります。ご自身が摂取すべき糖質の種類と量を見極め、健康的なダイエットに役立ててください。
トレーニング

妊娠中、運動は行ってよいのか?妊娠中でもできる運動とその効能について

妊娠中の運動には多くのメリットがあることが科学的に証明されています。しかし、どのような運動を行うべきか悩んでいる方もたくさんいらっしゃると思います。今回は、そんな方々に読んでいただきたい記事です。
トレーニング

筋トレをすると太る?筋肉太りしないためにはどうすればよいのか。

ダイエットを行う上で欠かせない筋力トレーニングですが、誤った方法で行うとプロポーションを崩してしまう恐れがあります。筋肉太りしないための筋力トレーニングとはどのようなものなのか、具体的な方法も交えて解説していきます。