2023-04

トレーニング

トレーニング解説 ~スプリットスクワット編~

今回はお尻に効かせることに特化したトレーニングである「スプリットスクワット」について解説していきます。現在ダイエットに励んでいる方や美尻を目指して日々頑張っている方は是非最後まで読んで参考にしていただければ幸いです。
トレーニング

アスリート必見!選手生命を左右する、膝の怪我を予防する方法

はじめに アスリートにとって、最も怖いといっても過言ではない膝の怪我。場合によっては選手生命が終了してしまうこともあります。また、復帰するにも時間を要し、その間リハビリに専念しなくてはなりません。したがって、膝の怪我は未然に防ぐことが極めて...