トレーニング フレイルの予防・改善方法について
近年健康業界で注目を集めている「フレイル」という言葉をご存知でしょうか。フレイルとは将来要介護になる可能性が高い状態を指す言葉で、高齢化が加速する現代社会においてその注目度が高まりました。生涯にわたって豊かな暮らしを送るためにも、フレイルの予防・改善方法を身に付けておきましょう。
kosuke.tamai
トレーニング 
トレーニング 脂肪燃焼効果抜群！「褐色脂肪細胞」を活性化する方法
あなたの身近な人に、”年をとっても全然太らない人”はいませんか？ 誰しも2，3人は頭に浮かぶのではないでしょうか。そんな人に限って特に運動をしているわけでも食事制限をしているわけでもないというのはあるあるですよね。実はその痩せ体質は「褐色脂肪細胞」のおかげかもしれません。
トレーニング くびれが出ない原因！？肋骨の開きに要注意！
今回は「肋骨の開き」について、原因とその改善方法をご紹介させていただきます。
一生懸命ダイエットして、体重は減ったのにもかかわらずくびれが出ない・上半身がいまいち引き締まらない等のお悩みを抱えていませんか？
もしかしたらその原因は肋骨の開きかもしれません。
トレーニング 現代の子供は巻き肩になりやすい！？自宅で簡単！巻き肩解消法！
今まで大人の障害として考えられていた「巻き肩」。年とともに姿勢が悪くなると、だらしない雰囲気が出てしまい嫌ですよね。しかし現代の日本では大人だけでなく子供でも巻き肩になってしまうリスクが高いのはご存知でしょうか。そこで今回は巻き肩の予防・改善について自宅でできるエクササイズをご紹介していきます。
ビジネス 学生でもパーソナルトレーナーとして活動することはできるのか
今回は「学生でもパーソナルトレーナーとして活動することは可能なのか」というテーマについて私自身の体験談をもとに解説していきます。現在専門学校や大学に通っている方で今のうちからトレーナーとしての活動を始めたいと考えている方は是非最後まで読んで参考にしていただければ幸いです。
ビジネス パーソナルトレーナーをやるなら都市部？地方？それぞれのメリット・デメリットまとめ！
今回はパーソナルトレーナーをする場所についてまとめてみました。
私自身、地方と都市部の両方で活動経験があるためそれぞれの良い点、悪い点を肌で感じてきました。
これからパーソナルトレーナーとして活動される方や活動場所を考えている方にとって少しでも参考になれば幸いです。
Uncategorized What’s the 「Myprotein」
Myprotein is one of the most popular protein brands in the world.
It is from UK and drunk by a lot of people who works out.
If you are looking for good protein, I strongly recommend for you.
トレーニング パーソナルジムへの入会を考えている方必見！格安パーソナルには要注意
今回は、実際に格安パーソナルジムでトレーナー業務を請け負った経験のある私が、そのようなジムの実態をメリット・デメリットを含めて解説していきます。これからパーソナルジムへの入会を検討されている方は是非最後まで読んで参考にしていただければ幸いです。
柔軟・ストレッチ 話題のマッサージガン、実際に効果はあるのか？現役パーソナルトレーナーが徹底解説！
最近流行りののマッサージガン。アスリートだけでなく、一般の方々でも利用される方が増えています。そこで今回は現役のパーソナルトレーナーとして活動する私がマッサージガンの効果と効果的な使用方法について解説していきます。現在購入を検討されている方や、既に持っているものの正しい使い方が分からない方は是非最後まで読んで参考にしていただければ幸いです。
栄養 芋類はダイエットの敵！？実はダイエットの強い味方！
ダイエットにおいて、糖質が高い芋類は避けるべきだという話をよく耳にします。確かに芋類は糖質量が多い野菜ですが、選ぶものや食事の内容を工夫することによってダイエットの強い味方になってくれる優秀な野菜です。そこで今回は、ダイエット中に芋類を食事へ取り入れる方法について解説していきます。