トレーニング フレイルの予防・改善方法について
近年健康業界で注目を集めている「フレイル」という言葉をご存知でしょうか。フレイルとは将来要介護になる可能性が高い状態を指す言葉で、高齢化が加速する現代社会においてその注目度が高まりました。生涯にわたって豊かな暮らしを送るためにも、フレイルの予防・改善方法を身に付けておきましょう。
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トレーニング 脂肪燃焼効果抜群！「褐色脂肪細胞」を活性化する方法
あなたの身近な人に、”年をとっても全然太らない人”はいませんか？ 誰しも2，3人は頭に浮かぶのではないでしょうか。そんな人に限って特に運動をしているわけでも食事制限をしているわけでもないというのはあるあるですよね。実はその痩せ体質は「褐色脂肪細胞」のおかげかもしれません。
トレーニング くびれが出ない原因！？肋骨の開きに要注意！
今回は「肋骨の開き」について、原因とその改善方法をご紹介させていただきます。
一生懸命ダイエットして、体重は減ったのにもかかわらずくびれが出ない・上半身がいまいち引き締まらない等のお悩みを抱えていませんか？
もしかしたらその原因は肋骨の開きかもしれません。
トレーニング パーソナルジムへの入会を考えている方必見！格安パーソナルには要注意
今回は、実際に格安パーソナルジムでトレーナー業務を請け負った経験のある私が、そのようなジムの実態をメリット・デメリットを含めて解説していきます。これからパーソナルジムへの入会を検討されている方は是非最後まで読んで参考にしていただければ幸いです。
栄養 芋類はダイエットの敵！？実はダイエットの強い味方！
ダイエットにおいて、糖質が高い芋類は避けるべきだという話をよく耳にします。確かに芋類は糖質量が多い野菜ですが、選ぶものや食事の内容を工夫することによってダイエットの強い味方になってくれる優秀な野菜です。そこで今回は、ダイエット中に芋類を食事へ取り入れる方法について解説していきます。
栄養 アルギニンにはどんな効果がある？シトルリンとの併用について
今回はアミノ酸の一種である「アルギニン」について解説していきます。アルギニンは筋力トレーニングだけでなく、健康や美容といった面でもうれしい効果が期待できる栄養素です。したがって老若男女問わず、積極的に摂取していきたい栄養素だといえます。