トレーニング 脂肪燃焼効果抜群！「褐色脂肪細胞」を活性化する方法
あなたの身近な人に、”年をとっても全然太らない人”はいませんか？ 誰しも2，3人は頭に浮かぶのではないでしょうか。そんな人に限って特に運動をしているわけでも食事制限をしているわけでもないというのはあるあるですよね。実はその痩せ体質は「褐色脂肪細胞」のおかげかもしれません。
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トレーニング くびれが出ない原因！？肋骨の開きに要注意！
今回は「肋骨の開き」について、原因とその改善方法をご紹介させていただきます。
一生懸命ダイエットして、体重は減ったのにもかかわらずくびれが出ない・上半身がいまいち引き締まらない等のお悩みを抱えていませんか？
もしかしたらその原因は肋骨の開きかもしれません。
トレーニング 現代の子供は巻き肩になりやすい！？自宅で簡単！巻き肩解消法！
今まで大人の障害として考えられていた「巻き肩」。年とともに姿勢が悪くなると、だらしない雰囲気が出てしまい嫌ですよね。しかし現代の日本では大人だけでなく子供でも巻き肩になってしまうリスクが高いのはご存知でしょうか。そこで今回は巻き肩の予防・改善について自宅でできるエクササイズをご紹介していきます。
柔軟・ストレッチ 話題のマッサージガン、実際に効果はあるのか？現役パーソナルトレーナーが徹底解説！
最近流行りののマッサージガン。アスリートだけでなく、一般の方々でも利用される方が増えています。そこで今回は現役のパーソナルトレーナーとして活動する私がマッサージガンの効果と効果的な使用方法について解説していきます。現在購入を検討されている方や、既に持っているものの正しい使い方が分からない方は是非最後まで読んで参考にしていただければ幸いです。
トレーニング アスリート必見！選手生命を左右する、膝の怪我を予防する方法
はじめに アスリートにとって、最も怖いといっても過言ではない膝の怪我。場合によっては選手生命が終了してしまうこともあります。また、復帰するにも時間を要し、その間リハビリに専念しなくてはなりません。したがって、膝の怪我は未然に防ぐことが極めて...
トレーニング 足裏のアーチにはどんな役割があるのか。きれいなアーチを保つためには？
普段、私たちの身体を支えてくれている足。この足の裏側は縦・横共にアーチ型になっています。実はこのアーチには大切な役割があり、これが崩れてしまうと様々な悪影響をもたらします。そこで今回は足裏アーチの役割とアーチをきれいに保つための方法を解説していきます。
柔軟・ストレッチ 筋膜リリースの行い方について。多くの人が勘違いしていることとは？
柔軟性向上やコリ・むくみの解消など汎用性の高い筋膜リリースですが、正しい行い方をご存じでない方が多くいらっしゃるのも事実です。今回はそんな筋膜リリースについて解説してみました。これから筋膜リリースに挑戦する方や正しい行い方を知りたい方に読んでいただきたい内容です。
柔軟・ストレッチ 正しいストレッチの方法について。怪我の予防やむくみ解消など目的別に使い分けよう！
誰もが行ったことがあるストレッチ。しかし、ストレッチの種類をきちんと理解していないと逆効果になることも⁉今回はそんなストレッチの種類を目的に合わせて紹介していきます。是非参考にして正しいストレッチを身に付けてください！