トレーニング フレイルの予防・改善方法について
近年健康業界で注目を集めている「フレイル」という言葉をご存知でしょうか。フレイルとは将来要介護になる可能性が高い状態を指す言葉で、高齢化が加速する現代社会においてその注目度が高まりました。生涯にわたって豊かな暮らしを送るためにも、フレイルの予防・改善方法を身に付けておきましょう。
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トレーニング 脂肪燃焼効果抜群！「褐色脂肪細胞」を活性化する方法
あなたの身近な人に、”年をとっても全然太らない人”はいませんか？ 誰しも2，3人は頭に浮かぶのではないでしょうか。そんな人に限って特に運動をしているわけでも食事制限をしているわけでもないというのはあるあるですよね。実はその痩せ体質は「褐色脂肪細胞」のおかげかもしれません。
トレーニング パーソナルジムへの入会を考えている方必見！格安パーソナルには要注意
今回は、実際に格安パーソナルジムでトレーナー業務を請け負った経験のある私が、そのようなジムの実態をメリット・デメリットを含めて解説していきます。これからパーソナルジムへの入会を検討されている方は是非最後まで読んで参考にしていただければ幸いです。
栄養 芋類はダイエットの敵！？実はダイエットの強い味方！
ダイエットにおいて、糖質が高い芋類は避けるべきだという話をよく耳にします。確かに芋類は糖質量が多い野菜ですが、選ぶものや食事の内容を工夫することによってダイエットの強い味方になってくれる優秀な野菜です。そこで今回は、ダイエット中に芋類を食事へ取り入れる方法について解説していきます。
栄養 現役パーソナルトレーナーが選ぶ「身長を伸ばす」方法 ～食事編～
今回は身長を伸ばす方法について、食事に焦点を当てて解説していきます。私たちの身体は食べたものでできているので必要な栄養素を知っているか否かで成長の幅も変化します。具体的な食品例も合わせてご紹介していますので、最後まで読んで参考にしてくださいね！
栄養 アルギニンにはどんな効果がある？シトルリンとの併用について
今回はアミノ酸の一種である「アルギニン」について解説していきます。アルギニンは筋力トレーニングだけでなく、健康や美容といった面でもうれしい効果が期待できる栄養素です。したがって老若男女問わず、積極的に摂取していきたい栄養素だといえます。
栄養 コーヒーは脂肪燃焼に効果的！でも飲めない場合は？コーヒーだけじゃない、脂肪燃焼を促す食品・サプリメント
脂肪燃焼を促す食品として有名なコーヒー。実際に多くのトレーニー、ダイエッターがコーヒーを飲んでいます。しかし、コーヒーが苦手で飲むことができないという方は少なくありません。そこで今回はコーヒー以外の脂肪燃焼を促す食品・サプリメントをご紹介していきます。
栄養 食品のGI値について。食べる際に意識すべきことは？
皆さんは「GI値」という言葉をご存知でしょうか。普段食生活を気にされている方は既に意識しているかもしれません。GI値について正しい知識を身に付けると、ダイエットやボディメイク、健康維持など様々な面で役に立ちます。今回はそんなGI値について解説していきます。
栄養 クレアチンはどんな効果がある？摂取の目安・副作用はあるのか？
今回はトレーニング系サプリにおいて人気の高い「クレアチン」について解説していきます。この記事を読むことでクレアチンの効果や摂取の目安を理解することができます。これから購入を考えている方は是非最後まで読んで参考にしてください！
ビジネス 格安プロテインブランド「マイプロテイン」に関するレビュー。個人的におすすめのフレーバー3選
今回は私が愛用しているプロテインブランド「マイプロテイン」のレビューに関する記事です。マイプロテインはヨーロッパのプロテインブランドで日本でも高い人気を誇ります。記事の中では個人的におすすめの味もご紹介しているので是非参考にしていただければ幸いです。