トレーニング フレイルの予防・改善方法について
近年健康業界で注目を集めている「フレイル」という言葉をご存知でしょうか。フレイルとは将来要介護になる可能性が高い状態を指す言葉で、高齢化が加速する現代社会においてその注目度が高まりました。生涯にわたって豊かな暮らしを送るためにも、フレイルの予防・改善方法を身に付けておきましょう。
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トレーニング 脂肪燃焼効果抜群！「褐色脂肪細胞」を活性化する方法
あなたの身近な人に、”年をとっても全然太らない人”はいませんか？ 誰しも2，3人は頭に浮かぶのではないでしょうか。そんな人に限って特に運動をしているわけでも食事制限をしているわけでもないというのはあるあるですよね。実はその痩せ体質は「褐色脂肪細胞」のおかげかもしれません。
トレーニング くびれが出ない原因！？肋骨の開きに要注意！
今回は「肋骨の開き」について、原因とその改善方法をご紹介させていただきます。
一生懸命ダイエットして、体重は減ったのにもかかわらずくびれが出ない・上半身がいまいち引き締まらない等のお悩みを抱えていませんか？
もしかしたらその原因は肋骨の開きかもしれません。
トレーニング 現代の子供は巻き肩になりやすい！？自宅で簡単！巻き肩解消法！
今まで大人の障害として考えられていた「巻き肩」。年とともに姿勢が悪くなると、だらしない雰囲気が出てしまい嫌ですよね。しかし現代の日本では大人だけでなく子供でも巻き肩になってしまうリスクが高いのはご存知でしょうか。そこで今回は巻き肩の予防・改善について自宅でできるエクササイズをご紹介していきます。
トレーニング パーソナルジムへの入会を考えている方必見！格安パーソナルには要注意
今回は、実際に格安パーソナルジムでトレーナー業務を請け負った経験のある私が、そのようなジムの実態をメリット・デメリットを含めて解説していきます。これからパーソナルジムへの入会を検討されている方は是非最後まで読んで参考にしていただければ幸いです。
トレーニング トレーニング解説 ～スプリットスクワット編～
今回はお尻に効かせることに特化したトレーニングである「スプリットスクワット」について解説していきます。現在ダイエットに励んでいる方や美尻を目指して日々頑張っている方は是非最後まで読んで参考にしていただければ幸いです。
トレーニング アスリート必見！選手生命を左右する、膝の怪我を予防する方法
はじめに アスリートにとって、最も怖いといっても過言ではない膝の怪我。場合によっては選手生命が終了してしまうこともあります。また、復帰するにも時間を要し、その間リハビリに専念しなくてはなりません。したがって、膝の怪我は未然に防ぐことが極めて...
トレーニング RIZAP監修の24時間ジム「chocoZAP」とは？どんな人に向いているのか？利用者の感想は？
数々のダイエット成功者を輩出し、CMでもお馴染みのRIZAP。そのRIZAPが監修したコンビニ感覚で通うことができる24時間ジム「chocoZAP」をご存知でしょうか。リーズナブルな価格とトレーニング以外にも充実したサービスで今、話題沸騰中の新感覚ジムです。今回はそんなchocoZAPについて徹底解説していきます。
トレーニング 体幹トレーニングについて。ボディメイクには必要か？
今回は体幹トレーニングの基礎知識とボディメイクとの関わりについて解説していきます。体幹トレーニングはいわゆる "魅せる筋肉" のトレーニングではないことから、ボディメイクには必要ないと判断されることがあります。これは本当なのでしょうか。この記事を読んで参考にしていただければ幸いです。
トレーニング トレーニング解説 ～サイドレイズ編～
肩のトレーニングとして最もメジャーな「サイドレイズ」。初心者から上級者まで幅広いトレーニーが行う種目ですが、しっかりと肩に負荷を乗せるためには少しコツがいる種目でもあります。
そこで今回は正しいサイドレイズの行い方を解説していきます。